[...] że Robbie Lawler stosuje doping Nie da się ukryć, że w swojej ostatniej walce z Benem Askrenem na UFC 235, były mistrz wagi półśredniej Robbie Lawler wyglądał rewelacyjnie jak na 37 latka i gdyby nie pechowe przerwanie walki przez sędziego, szybko mógłby rozprawić się z rywalem. Właściwie Lawler o mały włos nie pokonał Askrena po ciosach, ale [...]
Biniek mowil zebym sie zajal Toba wiec dotrzymuje slowa. jadaja po 2000kcal na dzien albo jakos tak wiec kcialem wiedziec jak to obliczaja ?? OBSERWUJA. JESLI NIE - OBLICZAJA ZA POMOCA WZOROW - I OBSERWUJA NADAL. JESLI NIE ZYSKUJA ANI GRAMA NA WADZE TO OZNACZA ZE ILOSC KALORII JEST NIEODPOWIEDNIA I TRZEBA DODAC. JESLI JEST ZAS ODWROTNIE - I TYJA [...]
Niekoniecznie "traktor". Ty już masz większe doświadczenie, inaczej do tego podchodzisz, lepsza technika, większa znajomość swojego ciała, itd. Ja widzę to jako świeżyna i subiektywnie rzecz biorąc, katując mięśnie splitem bardziej się je czuje, niż po FBW trenowanym wg ścisłego planu. Serio. Po pierwsze, 6 ćwiczeń wydaje się [...]
dzieki Panowie za ocenę , będę bardzo się starał dokładać kg, jak na razie wszystko idzie po mojej myśli :) zostańcie duzi :D to jest sport dla cierpliwych ,tutaj nic szybko się nie zrobi systematyczności !!
[...] szybko by zmienił zdanie po kilku chwilach spędzonych z nim na macie, hehe. Mam nadzieję, że to właśnie Paczkow będzie przeciwnikiem Pudziana. Jest doświadczonym sportowcem, ma sukcesy na koncie, jest silny i na bank oswojony ze swoją masą. Jestem 100% pewien, że nie podda się tak jak Najman. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2010-01-31 16:54:22
pudzian raczej wygra ale napewno juz nie tak szybko, mowicie ze nie stac KSW na kogos lepszego powiem tyle ze Pudzian poprostu narazie nie chce walczyc z nikim lepszym proste. Apropos chcialbym zobaczyc walke Najman Paczkow jak go dusi cycem fajnie by sie wił cwaniak. ;]
[...] uderzyć w niego od kilku stron zarówno aeroby, trening siłowy pod okiem doświadczonej osoby a także HIIT przydałby się. Wszytsko w wyważonych proporcjach aby nie doprowoadzić do przetrenowania. Suplementacja witaminami kwasami tłuszczowymi czy cla będzie jak najbardziej polecana. Potrzeba cierpliwości nie da rady wszytskiego zrobić szybko.
[...] podwójne dno jest zaj**iście". Drugie dno zostaje na stałe, i tak już długi TUT wydłuża się niemiłosiernie %-) W drążku ciężko, bo dość szybko zyskuję masę ciała - prawie jakbym ciężarków dokładał. http://www.youtube.com/watch?v=xwSGzpratf8 /SFD/Images/2015/12/31/15ac5e35976b4942b86c5cb228fd9615.jpg I posiłek 7:00 5 jajek + trochę gulaszu z [...]
[...] 120 *9 (poprzednio 125 *8 ale z pojedyńczym dnem) http://www.youtube.com/watch?v=wMoZH52zrqM&feature=plcp jeśli chodzi o rozgrzewkę - muszę zdjąć ciężaru i zwolnić tempo - jak się dowiedziałem od Wodyna, to co robię to "power" a nie "muscle snatch", który był w planie. W przysiadzie coraz lepsza głębokość i pionizacja. na 110kg przy pierwszym [...]
Wioslo nie zastanawial sie tylko gon zapisac sie na silownie. Ja od samego poczatku chodze sam, ale tam jest zawsze ktos znajomy. A jak nikogo nie bedziesz znal to szybko poznasz i bedzie spoko. Jak chcesz to moge ulozyc dla Ciebie jakas dietke?
[...] mój wydatek energii jest zerowy. Mylisz się wydatek nie jest zerowy prace wykonuje za ciebie grawitacja, którą musisz pokonać podjeżdżając pod góre z powrotem. Co wiecej, jak hamujesz z 40 na 20 km/h po zjezdzie, to nie tracisz "swojej" energii, tylko te którą dostałeś gratis od grawitacji gratis to możesz coś dostać w supermarkecie. [...]
[...] teraz robie tydzien regeneracji..i mam nadzieje ze ona cos da..ide w poniedzialek na silownie..zmienilem juz treinig..zaczne robic klatke w poniedzialek..a nei tak jak zawsze pod koniec tygodnia..i po srodzie gdzie cwiczylem triceps :)..zobaczymy jak bedzie..no i czekam na odpowiedzi do tematu od doswiadczonych ossob..:) pEaCE!
[...] wtedy możesz dać 8tyg pamiętaj jednak, że mięśnie potrzebują czasu by rosnąć, testosteron jest o tyle pięknym koksem, że nie zapycha szybko receptorów androgenowych jak niektóre inne środki, więc w sumie można ciągnąć go bardzo długo mając cały czas korzyści są jeszcze estry testosteronu na wodzie, w każdym razie nie przeznaczone raczej [...]
[...] miesiąca to nie jest nic trudnego, ale jeżeli chodzi ci o mięśnie to jest różnie. Dużo też zależy od wagi od której zaczynasz. Powiedzmy że masz średni wzrost czyli 180 i ważysz powiedzmy średnio czyli 80 kg, to będziesz bardzo wolno nabierał masy mięśniowej, a jak przy tym samym wzroście ważysz 60 kg, to bardzo szybko będziesz osiągał efekty.
[...] po rocznej przerwie Wiesz co może i tak ale mam teraz duże możliwości i zasób finansowy na dietę itp chce wykorzystać ten okres i na poważnie bardziej zająć się sportem. A jak by to wyglądało z waszego punktu widzenia trenika na koniec dorzucić czy zostawić na następny raz lodzianin wiesz o co chodzi jak wyglądało by to z Twojego punktu [...]
jak thord, ja szybko przytyłem bo jestm endomorfik i pare kcal wiecj z diety i juz w tłuszcz idzie, woda szybko przyszła ale z miesniem i tłuszczem wiec nie zauwazyłem jej za bardzo a po cyklu od razu spadków nie było wiec za duzo wody nie wpadło
[...] chodzi ;) "W każdej seri masz mieć zapas 1-2 pow." Pamiętam pamiętam w końcu trzeba słuchać doświadczonych hehe "pamientaj tylko że nie tyle wazny jest cieżar jakim bedziesz wykonywał cwiczenie, tylko technika wykonania cwiczen, dobieraj ciezar tak żeby ci nie przeszkadza w wykonaniu poprawnie, bo inaczej szybko odczujesz [...]
[...] tak myślę czy jeszcze na drugą rękę necknife'a do tego nie dorzucić. Ale co z tego. Mam kumpla, autentyczny zapaleniec jeśli chodzi o noże. Z reguły nosi necknife'a i jakąś drogą sprężynkę w kieszeni. I mówi tak. No dobra: uczymy się jak to robić, wiemy jak to robić. Ale co ? Wyskoczy ktoś do ciebie i go potniesz ? A jak cios ci zejdzie [...]
KTO JAK WYGLADA VOL II
